L'art de la bienveillance


Bonjour à toutes et à tous,


"La bienveillance est une petite lumière intérieure

qui irradie et demeure toujours allumée dans l'obscurité".

- Catherine Rambert -


La bienveillance envers soi même est un cadeau que vous pouvez vous offrir à chaque instant. C'est l'art de prendre soin de soi dans toute sa dimension. Se respecter, être pleinement présent à soi. Être à l'écoute de ses limites, les accueillir et avancer avec à son propre rythme.


Comme la bienveillance, le Yoga est un art et les postures sont l'expression poétique de cet art. Ce que vous apprenez à poser dans votre pratique de Yoga se transpose en harmonie dans votre vie.


Sur le tapis, je vous invite à écouter votre corps, le laisser aller là où il vous permet d'aller sans tension. Je vous demande aussi de vous laisser inspirer par votre souffle et de l'adapter pour ne pas être en inconfort respiratoire : c'est apprendre à vous respecter et à être honnête avec vous même.


L'entre-deux postures se pose dans une observation des sensations qui vous traversent :

c'est apprendre à vous connaître sans juger ce qui vous anime.


L'espace heureux, sukha en sanskrit, dans les postures maintenues pendant quelques respirations : c'est apprendre à trouver aussi cet espace dans votre vie, à l'organiser en accord avec l'être que vous êtes au plus profond de vous, à aller vers les choses et les personnes qui vous rendent heureux.


Nourrir les asanas à partir de votre intérieur : c'est apprendre à reconnaitre que vous possédez tout à l'intérieur de vous.


La fluidité, la "poésie" dans le souffle et dans les postures :  c'est apprendre à mettre de la beauté dans votre vie et la savourer.


Je partage un texte de Marianne Williamson qui est l’auteure de ce texte, devenu très célèbre grâce à l’un des discours de Nelson Mandela.


"Notre plus grande peur n’est pas d’être démuni.

Notre plus grande peur est d’être puissant au-delà de toute mesure.

C’est notre propre lumière et non notre obscurité qui nous effraye le plus.

Nous nous posons la question : "Qui suis-je, moi, pour être génial,

magnifique, talentueux, merveilleux?"

En réalité, qui êtes-vous pour ne pas l’être? 

Vous brider, jouer petit, ne rend pas service au monde.

Il n’y a rien d’édifiant à vous rétrécir pour éviter d’insécuriser les autres.

Nous sommes tous appelés à briller, comme le font les enfants.

Nous sommes nés pour manifester la gloire de Dieu qui est en nous.

Et elle ne se trouve pas seulement chez quelques-uns

elle est en chacun de nous.

Et en laissant briller notre propre lumière,

nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même.

En nous libérant de notre propre peur,

notre rayonnement automatiquement libère les autres".


- Marianne Williamson -


A bientôt sur le tapis!

Namasté,

Sté ❤️

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