Au petit matin, venez vous dynamiser avant de commencer votre journée! 

La Salutation au Soleil, Surya Namaskar en sanskrit est une série de postures de flexion et d’extension qui sont coordonnées avec chaque inspiration et expiration.

Traditionnellement elle s’effectue au petit matin face au soleil.

Elle est un enchainement essentiel de la pratique du Yoga  et fait partie du Hatha Yoga traditionnel comme du Vinyasa Yoga.  Surya Namaskar travaille l’ensemble du corps.

Les 12 postures se pratiquent dans un mouvement fluide.

Ses bienfaits sont nombreux : force, la flexibilité, souplesse de la colonne et des articulations, détente physique et mentale.

Elle augmente notre énergie vitale, dynamise le corps et l'esprit.

Programme du cours : 

. Échauffement du corps, pratique de la Salutation au Soleil (les 3 Salutations), relaxation avec tisane de récupération ayurvédique servie à la fin du cours.

Om Shanti,

Sté